年齢と共に悪化するものは沢山ありますが、その一つが腸です。この腸という消化器官は栄養を吸収するなどだけではなく、免疫を生み出す大切な機関です。つまり、腸環境が悪くなると、腸の病気が増えます。大腸がんが癌の死因率で一番高くなったのも近年の話しで、これも食環境や職場ストレスなどが大きく影響していると言われています。大切なことは、まず腸を労わるという意識を持つことです。そうすると自然と食事量や食べるものにも気をつけるようになります。こういう食生活を心がけたり、腸を冷やさないなどが日常的にできるようにな　...

美容系のサプリメントといえば、ビタミンや濃縮エキスなどがよくありますが、ここ近年で人気が出てきたものに、ローズオイルのサプリメントがあります。 これは、そのまま、バラの花びらから取れるオイルをカプセルに閉じ込めたもの。もともとは、これを摂ることによって、体内で吸収されたローズオイルが体臭や吐息に混じり、香水をつけずともローズの香りが纏えるというものでした。香水が苦手だけとほんのり香りをつけたい人や、あるいは体臭が気になっている人などに使われることが本来の目的でしたが、それ以外にも、オイルに含ま　...

  デトックス とは、体内に溜まった毒素や老廃物を取り除く解毒のことを言います。 毒素や老廃物が体内にたまると、疲労や老化につながり、デトックスをするには、適度の運動が必要です。 ランニングやお散歩などの有酸素運動で、毒素とストレスを発散させましょう。 食事にも気を使うことも、大切になってきます。 解毒効果のある食べ物は、果汁の多い果物、ほうれん草やおおむぎ葉のような青物、 ブロッコリーの芽やニンニク、生野菜や緑茶などがあります。 日常生活における食事で、　...