デトックス とは、体内に溜まった毒素や老廃物を取り除く解毒のことを言います。
毒素や老廃物が体内にたまると、疲労や老化につながり、デトックスをするには、適度の運動が必要です。

ランニングやお散歩などの有酸素運動で、毒素とストレスを発散させましょう。
食事にも気を使うことも、大切になってきます。

解毒効果のある食べ物は、果汁の多い果物、ほうれん草やおおむぎ葉のような青物、
ブロッコリーの芽やニンニク、生野菜や緑茶などがあります。

日常生活における食事で、これらを摂取するのが大変な場合には補いきれない栄養素を効率よくサプリメントから吸収しましょう。
適度の運動や食事に気を使うことが、毒素を溜めないコツでもあり、美容にも大変効果があります。

女性に多い悩みですが、ニキビや吹き出物、肌荒れなどのお肌のトラブルに対して非常に有効であるばかりか、お顔表面だけのスキンケアだけではなく、身体の内側からキレイにいていくことが健康的に、スキンケアをする方法です。

お肌は健康のバロメータでもあるので、お肌に異常が現れた時には、今一度、生活習慣を見直しましょう。
高価な化粧品やエステにお金をかけなくても、普段の生活に運動と食事とサプリメントを取り入れて、健康で美しくありましょう。